Bolest kolene při propnutí – čím je způsobena a jak jí předcházet

Bolest kolene při propnutí je velmi častým problémem, který může ovlivnit každého z nás v průběhu života. Tato bolest se může objevit u mladých sportovců, ale také u starších lidí, kteří se potýkají s artritidou a dalšími onemocněními kloubů. Při propnutí kolene dochází k prudkému natažení svalů, šlach a vazů v oblasti kolene.

Tento pohyb může být způsoben například během běhu, fotbalu, tenisu či jiných sportů, ale také během běžných každodenních aktivit, jako je například chůze do schodů. Bolest v této oblasti může být způsobena různými faktory, jako jsou přetížení svalů, špatná technika tréninku, nesprávná obuv, ale také genetické predispozice.

Někdy může být bolest způsobena i zraněním, jako je natržený meniskus nebo poškozený křížový vaz. Bolest při propnutí kolene může být velmi nepříjemná a omezující. Projevuje se zejména při pohybu, jako je běh, chůze nebo dokonce při jednoduchých úkonech, jako je například klekání.

Může být doprovázena i otokem, zarudnutím a pocitem tuhosti v oblasti kolene. Proces léčby záleží na závažnosti bolesti a příčině, která ji způsobuje. V případě, že bolest při propnutí kolene není příliš silná a nezpůsobuje výrazné problémy při pohybu, může stačit pouze odpočinek a omezení fyzické aktivity. Je důležité vždy naslouchat svému tělu a nepřetěžovat je.

Pokud je bolest v oblasti kolene silnější a přetrvává i po odpočinku, je vždy vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař provede vyšetření a může doporučit další léčebné postupy, jako jsou například fyzioterapie, protizánětlivá léčiva, ale v extrémních případech může být potřeba i operace.

Pro prevenci bolesti kolene při propnutí je důležité dodržovat správnou techniku pohybu při tréninku. Je také vhodné posilovat svaly a upravit svůj tréninkový plán tak, aby nedocházelo k přetěžování kolena. Důležitý je také výběr vhodné obuvi, která dokáže absorbující nárazy a zajistí stabilní oporu pro kloub. Navíc vhodná obuv je skvělou prevencí před kuřími oky.

V případě, že se bolest v oblasti kolene při propnutí vyskytuje častěji a ovlivňuje každodenní život, je důležité neodkládat návštěvu u lékaře. Ten dokáže identifikovat příčinu bolesti a doporučit vhodnou léčbu, která zajistí úlevu a zabrání případným komplikacím.

Vhodná prevence a správná léčba mohou výrazně snížit vznik bolesti kolene při propnutí a zajistit zdravý a bezbolestný pohyb pro každého. Pomoci v tomto případě mohou ortézy na kolena.

Proč si pořídit kvalitní ortézu na kolena

Některé sporty kolena nesmírně zatěžují. Velkou zátěž na kolena očekávejte při sjezdovém lyžování, hokeji či tenise. Kvalitní ortéza uleví kloubu od bolesti, eliminuje zátěž na kolenní kloub a také koleno dobře fixuje.

Díky fixaci ve správné poloze není koleno vystaveno nadměrné tělesné hmotnosti, která by tam díky špatnému postoji mohla být přenesena. Ortéza je skvělá preventivní pomůcka proti poškození kolenního kloubu. Pacienti po operaci nebo po zranění by měli ortézu nosit pravidelně.

Proč ortéza?

• Uleví od bolesti kloubů. Ať už jezdíte motocross, hrajete tenis, hokej nebo volejbal, je vždy na místě.

• Jste-li po operaci kolene, tak vám ortéza dokáže správně zafixovat kolenní kloub a omezit jeho nestabilitu. Při problémech s postranními a křížovými vazy je ortéza skvělý pomocník.

• Slouží jako prevence proti poškození kolene při sportu a nečekaném prudkém pohybu.

Proč nosit ortézu při sportování?

Hlavní důvod je ochrana kolene před poškozením. Chránit potřebují klouby po operaci, nemocné klouby nebo velmi intenzivně namáhaná kolena. Po zranění ortéza dostane kloub do starých sportovních kolejí mnohem rychleji. 

Možnost poranění při nošení ortézy kolene až 6x snižuje? Pokud profesionálně sportujete, milujete lyžování, motocross nebo fotbal, tak je pro vás ortéza ideální.

Sportovní doplňky

Sportovní pomůcky jsou nepostradatelnými a důležitými součástmi každého sportu. Pomáhají sportovcům dosahovat lepších výkonů a zároveň jim zajišťují ochranu a pohodlí během fyzického cvičení. Bez nich by bylo sportování mnohem náročnější a riziko zranění by se výrazně zvýšilo. Existuje mnoho druhů sportovních pomůcek a každá z nich má specifickou funkci a využití.

Pro posilování svalů nejen ze zdravotních důvodů, se používají činky, které jsou vyráběny v různých velikostech a hmotnostech. Jsou neodmyslitelnou součástí tréninku většiny sportů a ve fitness centrech. Pomáhají budovat a udržovat sílu a vytrvalost svalů a současně zlepšují koordinaci pohybů. Pro cvičení se využívají také gumové pružiny.

Tyto pružiny jsou velmi univerzální a pomáhají při posilování svalů, zlepšování flexibility, rovnováhy a mobility. Mohou být různých délek, odporů a tvarů a lze s nimi provádět mnoho různých cvičení.

Běžecký pás je další významnou sportovní pomůckou, která umožňuje cvičit i v domácím prostředí. Tento zařízení poskytuje podporu a stability při běhu a současně šetří klouby a šlachy před přílišnou zátěží. Díky možnosti nastavení rychlosti a sklonu je vhodný pro různé typy tréninků a přizpůsobí se potřebám každého sportovce.

V neposlední řadě jsou sportovní pomůcky významné i pro prevenci zranění a ochranu před nimi. Při správném používání mohou minimalizovat riziko úrazů a pomáhat při jejich léčbě. Sportovní pomůcky se dají sehnat za skvělé ceny například díky Sportisimo slevovým kódům nebo v obchodě sport Martes.

Celkově lze říci, že sportovní pomůcky jsou nedílnou součástí každého sportu a neustále se vyvíjejí a zdokonalují. Jejich správné používání a vhodný výběr může přispět k dosažení lepších výsledků a zlepšení zdraví a kondice.